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Les cours de yoga

  • Le yoga Iyengar ou yoga de l'alignement met l'accent sur le bon placement du pratiquant dans les postures. 
    Pour ce faire, l'utilisation de supports tels que des sangles, briques, chaises, couvertures est fréquente. Le cours est organisé en séquence avec une ouverture du corps dans un premier temps, une progression dans l'intensité des postures puis une régénération en fin de pratique.

    Chaque semaine une famille de postures est mise en avant :
    > Les postures debout
    > Les postures avant
    > Les postures arrière
    > Les postures en torsionPull Blue D'hiver amp;bear Veste Zalando Light fr E2IeHD9WY
    > Le pranayama (respiration)


    Les cours de Hatha restauratif approfondissent le travail de respiration et de détente dans des postures principalement au sol avec supports. Pull Marron En SoldeLa Redoute Femme VGUSpLqzM
  • Le vinyasa ou flow est une pratique enchainant chaque posture dans la fluidité de la respiration. C'est un yoga dynamique où le pratiquant synchronise ses mouvements à son propre souffle avec précision grâce à l'enseignement rigoureux des professeurs.
  • Le yoga doux offre aux personnes désireuses d'un rythme plus lent ou à celles moins jeunes de bénéficier des bienfaits du yoga de l'alignement. Travail du souffle et postures restauratives en fin de pratique.
  • Le yoga pour enfants s'adapte à la souplesse des plus jeunes à leur besoin de dépense physique et leur capacité de concentration plus courte. La durée du cours est d'une heure et l'engagement à l'année.
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  • Le Yin et Yang yoga est un doux mélange de postures passives, dites yin et de postures actives, dites yang. Le yin qui représente notre côté lunaire, passif et intériorisé est un espace dédié au lâcher prise, à l’étirement des muscles et des tissus profonds ainsi qu’à la relaxation. Le yang représente notre côté solaire, dynamique, pour délier les articulations, muscler et apporter vitalité dans le corps. En alignant le passif et l’actif on trouve l’équilibre et la stabilité - dans le corps et le mental – afin de glisser vers une relaxation profonde.
     Ces cours s’adressent aux pratiquants réguliers comme aux débutants et en particulier aux personnes qui ne s’estiment pas assez souples pour découvrir le Yoga.


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Santé & bien-être | Cours de Yoga

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